Začetna skupina - Moč pilatesa

V začetni skupini pilatesa bomo skupaj gradili močne temelje za varno in učinkovito vadbo. Osredotočili se bomo na pravilno dihanje, ki podpira gibanje, in postavitev telesa v nevtralni položaj, kar je ključno za pravilno izvajanje vaj. Program je zasnovan z manj zahtevnimi vajami, pri katerih je poudarek na razvijanju osnovne stabilnosti, izboljšanju drže ter postopni krepitvi mišic.
Vadba je idealna za začetnike, ki se šele spoznavajo s principi pilatesa, ali za tiste, ki si želijo vrniti k vadbi po daljšem premoru in začeti z nižjo intenzivnostjo. Cilj je, da se vsak udeleženec počuti udobno, samozavestno in motivirano za napredek.
Z vsakim tednom bomo prilagajali intenzivnost vaj glede na napredek in interese skupine. Tako boste z nami na varen in spodbuden način gradili moč, gibljivost in vzdržljivost, hkrati pa poskrbeli za sprostitev in boljše počutje.